「はつらつ元気8月号」に掲載されました。

いつも、当ブログに訪問頂いただき
ありがとうございます。

私の経験が糖尿病でいっしょに
戦っている皆さまの少しでも
お役に立てたらと思っています。


先日（アーモンドは血糖値を下げる）
の取材を受けましたが


「はつらつ元気8月号」という本に
掲載されましたのでご報告します。


本の表紙には
「30粒アーモンド、血糖値540から生還！
洗髪も困難なだるさ退散」

のタイトル文字・・・。

パパ太郎もビックリです（笑）





他にも糖尿病の最新ニュースや
興味深い情報が満載です。

関心のある方は

コチラからどうぞ（80ページに出ています）
はつらつ元気 2013年 08月号 [雑誌]


では。

ストレス解消で血糖値を下げる

ゴールデンウイークの谷間も終わり、
明日から旅行する方も多いと思います。


パパ太郎は一足お先に帰省して家族サービスです。
久しぶりに見る子どもたちの悪童ぶり・・・血糖値は上がるかも（笑）


せっかくのゴールデンウイークですから
ストレス解消がいいですね。

レンタカーを借りてドライブ。
札幌近くのアウトレットモールや小樽や余市の港町で
穴場グルメを探す。楽しい計画があります。


あなたも、良いゴールデンウイークを
お過ごし下さい。

3ヶ月ぶりの糖尿病検査結果です。

昨日、4/15は3ヶ月ぶりの糖尿病検査でした。
前回検査ではHgA1cは5.3です。

今回の検査は1ヶ月間、ほぼ毎日ご飯を食べ、
うどん、パンなど炭水化物を時々摂取しての検査だったのでドキドキです。

検査の結果は

HgA1c5.6 でした。(^^)

前回より0.2上がりましたが6.4以上が糖尿病です。

糖尿病対策として取り組んできた3つの飲食と運動は
効果大が証明されました。

・アーモンドを食べる。

・シナモンを摂取する。

・緑茶を飲む。

・週一回、ヨガに通う。


引き続き、実践して行きたいと思います。

あんぱんとスパゲテイを食べた後の血糖値は・・＞＜

昨日は炭水化物を多く取り
パパ太郎のすい臓の働きを実験してみました。


ランチはマックのチーズバーガー１個。

夕食はあんぱん１個、スパゲテイ１皿、いなり寿司２個、のり巻き２個、
カツオの刺身、野菜サラダ、焼酎３杯。

あんぱんとスパゲテイはじつに１年ぶりに口にしました。
糖尿病と診断されるまであんぱんは毎日、食後に食べてた恐ろしい食べ物！
パパ太郎のすい臓は良くなっているのだろうか？




食後、２時間の血糖値は・・・

　１５２　でした。

やっぱり本に書いてあったことは本当でした。
「けっして糖尿病は治らない、どんなに数値が良くなってもどら焼き２個食べたら
糖尿病患者の血糖値は跳ね上がる」

ウソであって欲しいと思ってましたが
パパ太郎はまちがいなく糖尿病でした。




食後、２時間での血糖値が１４０以下なら正常。
血糖値が１４０以上なら糖尿病です。

あんぱんとスパゲテイを食べた後の血糖値は１５２なので
パパ太郎は糖尿病です。久しぶりに糖尿病を実感した瞬間でした(つд⊂)ｴｰﾝ

では。

アンパンとスパゲティを食べた後の血糖値を測ってみました。

今日も寒いですね

糖尿病対策としてパパ太郎は炭水化物を制限しています。
おかげで血糖値も下がり、HgA1cは5.4で安定しています。

壊れかけていたパパ太郎のすい臓はどうなっているんだろう。
回復に向かっているといいんですが・・・。

いつも糖尿病対策のバイブルがわりに読んでいる本には
血糖値が正常になっても「どら焼きを２個」食べたら
血糖値は上がり自分が糖尿病患者だということを再認識できる。
と、書いてあります。


そこで今日はどら焼きはではありませんが
アンパンとスパゲティを夕食に食べてみます。
どちらも１年以上、口にしていません・・・？


はたして血糖値はどうなるでしょうか？

続きは夜に更新します。

では。

糖尿病と花粉症の関係

いよいよ、はじまりますよ
今年は花粉のほかにPM21が多そうです。

パパ太郎が炭水化物をたくさん食べていた頃は
毎年、花粉症でも苦しんでいましたよ。
鼻の粘膜が完全にバカになりくしゃみが止まらなくなります。


糖尿病で苦しみ、花粉症で苦しむなんて地獄です。
毎年3月に入ると耳鼻科に行って治療をしてもらう
そんな糖尿病患者さんも多いと思います。

今年のパパ太郎は糖尿病も改善されています
炭水化物を制限し、アーモンドやシナモンを食べ、

ヨガや入浴方法の見直しでHgA1cは5,3〜5,4と安定しています。
花粉症も改善されていると思います。
花粉のシーズンが終わった頃に報告しますね。

ストレスと寿司とケーキを食べた後の血糖値を測ってみました。

２月に入ってからストレスがけっこう溜まってます。

嫌な感じですが今日は息子の誕生日。



単身赴任のパパ太郎は一人で息子の誕生日を祝ってます(^_^;)

会社帰りにハイボールを飲みながらお寿司をつまみ。

イチゴのケーキを一つ食べました。


はたして、血糖値は


１１１でした。






食後、２時間で計った血糖値が１４０以上なら糖尿病。

140以下なら血糖値は正常値です。


ストレスが溜まり疲れ気味の中、

お酒とお寿司とイチゴケーキを１個食べても

血糖値は　１１１　でした。



血糖値が上がりにくい体質に変わってきた証拠です・・・良かったわ(^^)


では。

寝る前におにぎりを食べた翌朝の血糖値は

最近、糖尿病になる前の身体に戻っているか・・？

いろいろと実験しているパパ太郎です。


この前は「うどんを食べる」でした。


糖尿病対策の一つとして夜８時以降は食べない。

こんな生活を続けて１年がたちましたが

食べたらどうなるのか非常に気になります。



それで、自然にお腹もすいていたので

寝る前に「おにぎりを一つ」食べてみました。




夕食は焼酎を飲みながら、お寿司一人前をペロリ食べてます。(^_^;)


朝９時の血糖値は・・・

９５　でした。





空腹時で計った血糖値が１１０以上なら糖尿病です。

それ以下なら正常です。

寝る前（夜11時）におにぎり一つなら食べても血糖値は　９５　なので

パパ太郎のすい臓は・・・良くなってます(^^)


では。

うどんを食べた後の血糖値を測ってみました。

冬本番です。

やっぱし・・こう寒いと温かいものが食べたいですね♪


今日はどうしても「うどん」が食べたくて、思い切って食べました。

じつに１年ぶり。(；´Д｀)





パパ太郎の糖尿病の発症原因だった炭水化物の取り過ぎ。

うどんは正に炭水化物の権化のようなもの、

正直言って食べるのが怖いです。


でも普通の生活に戻るためには食べて確認しないとね（汗）


注文したのは、讃岐うどん「野菜たっぷり丸天うどん」！！

食べた感想は・・・思っていたより(´・ω・｀)



はたして血糖値はいかに・・・？



　８７　でした。




食後、２時間で計った血糖値が１４０位上なら糖尿病です。それ以下なら

正常です。うどんを食べても血糖値は　８７　なので

うどんは食べてもＯＫとなりました・・・良かったわ(^^)


では。

糖尿病 3ヶ月ぶりの検査結果です

今日は3ヶ月ぶりの糖尿病検査です。

昨日の大雪が嘘のような晴天ですが雪はしっかりと残ってますね。


銀座でランチをして

いざ！検査！！


この3ヶ月はごはんもけっこう食べたしなあ、

HbA1cは前回値5.4以上は上がっているだろう。


糖尿病対策ではじめたヨガ（週一）の効果はどうなんだろう。

今回の検査はいろいろな意味で気になります。



（結果は夜にアップします）


検査の結果はうれしいことに

HbA1cは前回値と同じ　5.4　でした　(^^)


先生曰く、

「パパ太郎さんは血糖値の上がらない体質に改善されてきたようです」

と、いうことです。



次回の検査日はゴールデンウィーク前です。


では。