アーモンド生は15粒で便秘解消できました。

アーモンドを食べた翌朝は
便秘が嘘だったように快便でホッとしました。

これで検便採集ができました(^^)

事の始まりは一週間後の健康診断に備えて
禁酒と炭水化物制限と食事量を少食に
したことが原因だったようです。

ここ２～3日は便秘状態。
朝便がコロコロ状態で
しかも少量・・・。

やばいよね。
これじゃぁ、検便取れないし。

しかも毎日、
ヨガの朝練で大量の汗をかくのも
手伝って便は固くなる一方だわ。

どうしよう・・・？

そうです、こういう時は、
アーモンド生を食べるのが一番です。

翌朝に検便を取るために
前日の夜は軽い食事を済ませ、

20時頃にアーモンド生を15粒食べて
24時頃に寝ました。

翌朝は・・・？

7時起床、尿意と便意があり、
トイレに駆け込みました。


あぁああ、ウンコがするする出て行く
・・・快感です。

出たウンコは２回転半トグロを巻いて
便器を征服してました（笑）
しかも良い色してま～す♪

アーモンド生のおけげで
無事に検便を取ることができました。

これも糖尿病の治療の中から得た
貴重な知識です。

パパ太郎が食べたアーモンド生は
コチラです。
（パパ太郎のレビュー記事もあります）







では。

シナモンは血糖値を下げる。

シナモンを飲み始めて２年がたちました。

糖尿病専門医にすすめられたのと
コチラの本です。（171ページ）

糖尿病専門医にまかせなさい (文春文庫)


ほぼ毎日コーヒーに入れて飲んでます。

おかげさまでHgA1cは8.6から5.1に下がり
この１年間は5.5前後で安定しています。

シナモン効果は個人差がありますが
パパ太郎の場合はたしか
一週間くらいから下がり始めました。


確認方法は血糖値の自己測定です。

自宅ではシナモンのギャバン業務用が
お得なので使ってます。

ギャバン シナモンパウダー300g 丸缶


あなたも血糖値が
下がったら良いですね



では。

ワインは血糖値を下げる

毎日寒いですね。

いつもパパ太郎のブログを読んでくれて
ありがとうございます(^_-)-☆


さて今日はワインの話です。

ワインは昔はあまり飲まなかったんですが
血糖値が下がり糖尿病も改善すると、
糖尿病専門医のすすめで飲むようになりました。


たしかに、ビールや日本酒を飲むより
すい臓や肝臓にやさしく
血糖値は1週間で下がりはじめました。


実際に、ワインが血糖値を本当に下げるのか？
こんなデータがあります。


190人の２型糖尿病患者を二群に分け、
一方には毎晩ワインを、
もう一方には毎晩ノンアルコール飲料を飲んでもらったところ、


朝の空腹時血糖値は、ワインを飲んだ群のほうが22も低かったそうです。
適量のお酒なら「飲んだほうがいい」と言える結果になっています。


そんな理由でパパ太郎は
ワインを飲むようになったんですが、

何を飲んでいるかというと・・・

パパ太郎がいつも飲んでいるワインは
安いサントリーの酸化防止剤無添加の
白ワインでまあまあ美味しいですよ(^^)


でもね・・・以前、「まちのパーラー」さんで飲んだ
ワインが忘れられませ～ん。

たしか、イタリアのシチリア島のワインです。
こちらも無添加という説明がありました。

ワインを一口、含むと
馥郁たる葡萄の香りが
パパ太郎を支配してしまいました。


それだけこのワイんは美味しかったんです。
まるで媚薬のような・・・
ネコにマタタビのようなワインです。


どうせ飲むなら多少高くても
美味しいワインが飲みたいですね。


今度、銘柄紹介します。



では

血糖測定器で血糖値を下げる方法

血糖値を下げるのに苦労している
糖尿病患者さんも多いと思います。

血糖値って一度下がっても
また上がっちゃいますからね(^^)


飲み薬やインシュリン治療は大切ですが
他力本願では本当に糖尿病を改善することはできませんよ！


パパ太郎はこの方法で
血糖値を下げることに成功しましたので
是非、参考にしてみてください。


糖尿病のパパ太郎は
血糖値でその日の体調がわかります。

前の夜、深酒やラーメン？など
つい食べてしまった時は血糖値を測ります。


血糖値が140以上だとアウト。以下ならセーフです。

非常に単純明快で、糖尿病かどうかを意識する時です。
この現実的なアウトｏｒセーフという感覚が大事です。


お酒だけではなくて、ご自身の好きなもの
たとえば「ケーキ1個」や「くだもの」を食べて2時間後に
血糖値を測ってみて現実を直視する。


もし、ケーキ1個で血糖値が高かったなら
2～3日後に今度はケーキを1/2にしてまた測ってみる。
こうして自分で食べられるものを一つ一つ増やしていきます。


血糖値は毎日測る必要はないと思いますが
糖尿病になったということは
「もう普通の生活が出来ない」ということと思っています。


糖尿病もダイエットみたいに
自分の血糖値を記録していると
血糖値のことを自然と意識するようになり
血糖値は自然と下がっていきますよ♪


コチラはパパ太郎の愛用の血糖測定器です
簡単でおまけに痛くないのでオススメです。