スプタクールマーサナに再々チャレンジ！

まだまだ寒い日が続きますね。
とうぜん、体も固くなりますが
この時期の練習が春に、夏に
繋がっていきます。

練習しないで冬眠してたら
ダメですよ(^^)

具体的には呼吸に乗って
大きく体を動かしていきましょう♪

呼吸に乗る？
わからない方はスタジオの先生に
アドバイスとアジャストしてもらって
くださいね(^^)

今のパパ太郎の宅練は
バランス重視の練習です。

スタジオでは
マリーチアーサナ、
スプタクールマーサナとカポタを
アジャストしてもらってます。

今度の２人の先生は強力です。
一人はパパ太郎の固い足をクロスさせて頭に
のせてくれた。もう一人はカポタで腰と胸を持ち上げ
パパ太郎の両手を足先まで移動させた。

スプタクールマーサナも
カポタも憧れのアーサナです。