牛亭のハンバーグはやっぱり美味い。

季節外れの夏も終わり、
今日の東京は涼しかったですね。

朝市で魚を仕入れてから、
池袋のヨガに出発で～す。

いつものヨガの美人先生や
顔見知りの生徒さんたちと
いっしょに汗を流すヨガは良いものですね。(^^)

中には優雅で気品がある方もいて
すごく勉強になります。
手足が長いので羨ましい・・・。

まあ、ないものねだりしても
仕方ありませんね。

さて、練習後のランチは
先週、満員で入れなかった牛亭で
ワインを飲みながら食べました。


十三夜にちなんで目玉焼きを
トッピングしましたよ。（笑）

やっぱり、美味いわ
牛亭のハンバーグ





夜は十三夜のお月見です。

楽しみですね

では

札幌牛亭のハンバーグは美味いよ！

今週はヨガ三昧でした。
自宅近くのヨガスタジオへデビューしましたよ。

ここも女性のほうが多いですが
おっさんも5人位、小さくなっていました。（笑）


で、感想は・・・

ヨガは週1回よりは3回のほうが
パパ太郎の肩と背中の調子が良いですね。

ということで、今年いっぱい
週3回レッスンします。
それと、水泳もはじめることにしました。

さて今日のランチは
池袋のハンバーグ専門店『札幌牛亭』さんです。

ここのハンバーグランチは
つなぎを使わないので
お肉の味が楽しめますよ。


それにしてもカップルが多いこと。
男女揃って肉食系・・食後は？？？


孤独のパパ太郎は
ミレアムレアを注文しました。


コチラです。





中は、こんな感じです。

フワフワの・・・とろけるようなミレアムレアで～す。





いっけん、
こんな赤いの食べてお腹壊すんじゃねぇ
と思われる方もいるかもしれませんが
大丈夫ですよ。

レアが苦手な人は
焼き方もいろいろと注文できます。

関心のある人は良かったらどうぞ・・・


住所：南池袋2-14-5鈴木ビルB1F

小さいですがおしゃれなお店です。

http://www.ushitei.com/ikebukuro.html



では。


アーモンドで血糖値を下げたい方は コチラの記事もよかったらどうぞ

ランチのまとめ

昨日の東京は37℃で
日差しが痛かったですね。

さて、ちょっとサボってしまい
ＵＰできなかった
ランチと夕食の画像をまとめてみました(^^)


なんだ、かんだと言いながら
けっこう食べてます。


よかったら、見てくださ～い。


・鮭の塩焼き＋冷や麦
　冷や麦は2年ぶり・・・美味しいわ(^^)
　でも炭水化物量は65gと高い。





・レバニラ炒め
　夏バテ気味だったのでこれにしました。
　レバニラの炭水化物量は5gと少なくオススメです。






・イカの丸焼き＋ハイボール
　サウナでたっぷり汗を流した後だけに・・・気持ちいい(^^)
　イカの丸焼きの炭水化物量は5gです。





・豚の生姜焼き＋イカの刺し身





・サンマ＋しらすおろし
　あっさり、ヘルシーで胃にも優しい。
　おまけに炭水化物量は2gです。






・カツオのたたき＋冷や麦
　夏はやっぱり冷や麦だけど
　炭水化部量が多いので困ります65g(^^)





・イカの刺身、冷奴、ブロッコリー、納豆
　こんだけ食べるとお腹いっぱいですが
　炭水化物量は5gです。






・豚の生姜焼きと野菜炒め、
　サンマ、ブロッコリー、野菜サラダ





・スープカリー＋揚ナン
　炭水化物量は多いよ70g以上、
　揚ナンが曲者だ。





・おにぎり小、ポークソティ、もやし炒め、野菜サラダ
たまにはおにぎりも食べますよ、日本人だからね
　おにぎりの炭水化物量は28ｇです。






餃子＋カツオのたたき
ギョウザの炭水化物量は20gです。

グロテスク＆キモ～イですね(ﾟдﾟ)！





いかがでしたか？

糖尿病患者のパパ太郎は
こんな感じで食べてます。

・・・ショボイですか？
自炊なもんで仕方ないわ。


間食にはアーモンドや
シナモンコーヒーを飲んでます。

では。


アーモンドで血糖値を下げたい方は コチラの記事もよかったらどうぞ

鰻の蒲焼

東京は久しぶりのゲリラ豪雨！
大丈夫でしたか？

パパ太郎は運良く難を免れました。


さて、今日のお昼は
昨日に続いて野菜サラダとアサリご飯少々です。





野菜サラダの炭水化物量は0.2g
トマトの　　　　〃　　　　 　は 2g
アサリご飯少々の〃　　　は20g


間食にコーヒーなど5g


夕食は
雨宿りを兼ねて回転寿司30g
家では鰻の蒲焼 5gと小さなおにぎり30g





今日の炭水化物摂取量は90g強です。
3日分の炭水化物量をとっちゃった。

食後は15分ほど散歩したけど・・・
血糖値が心配だよ～
パパ太郎のすい臓くん、ゴメンm(__)m

最近、すい臓くんに謝ってばかりの
パパ太郎でした。

あと4日は続けてみます。


では。


アーモンドで血糖値を下げたい方は コチラの記事もよかったらどうぞ

野菜サラダ

読者のみなさま、
毎日、暑い中ご苦労さまです。


さて、今日のお昼は
トマト・ブロッコリーのサラダです。

栄養満点な野菜サラダです。




ランチはこれだけで～す(^^)

野菜サラダの炭水化物量は0.2g


間食にコーヒーなど5g


夕食は
後輩と飲みに行きました。
炭水化物摂取量25g


今日の炭水化物摂取量は30g強です。
お酒を飲むと食べ過ぎるので困ったもんだ。

パパ太郎のすい臓くん、ゴメンm(__)m

あと5日は続けてみます。


では。


アーモンドで血糖値を下げたい方は コチラの記事もよかったらどうぞ

豚肉のソテーともやし炒め

桜島爆発したんですね。
記録的な噴煙だそうで、心配です。

四国では記録的な暑さだったり・・・

ゲリラ豪雨が東北地方を襲っている。
今年は異常すぎる年です。

ふと頭を過るのは南海トラフ地震ですが
何もなければよいのですが・・・

さて、今日のお昼は
豚肉のソテーです。





豚肉のソテーの炭水化物量は0.2g
モヤシ炒めの　　　〃　　は1.6g


間食にコーヒーなど5g


夕食は
すき焼き（牛肉200ｇ、白菜、豆腐他）　10g
缶ビール　1本




禁酒11日目ですが
缶ビルを1本飲んでみました。
炭水化物量は0g


今日の炭水化物摂取量は20g強です。
食後は近くのスーパーで買物を兼ねてぶらぶら。

あと4日は続けてみます。


では。


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鶏の胸肉と野菜サラダ

血糖値改善ではじめた
炭水化物ダイエットですが、
続けて一週間以上が過ぎました。


途中結果が気になるパパ太郎です。
たぶん血糖値は改善されてると思うんだけど・・・。

今日は少し晩酌をして
翌朝に血糖値を計ってみようっと。
結果はあした報告しま～す。


さて、今日のお昼は
鶏の胸肉とトマト・ブロッコリーのサラダです。


赤と緑のコントラストは
見ても楽しく、しかも栄養満点な野菜サラダです。




こちらはちょっと、グロイかも・・・。
エノキは見た目が悪いわね。





暑い時はモヤシの
シャキシャキ感が美味しいよ♪





鶏の胸肉の炭水化物量は0.2g
モヤシ炒めの　　　〃　　は1.6g
野菜サラダの　　　〃　　は2.5g


間食にハンバーガ＆コーヒーなど10g
もちろんハンバーガは半分残したよ(^^)


夕食は
マーボー豆腐　4g
コロッケ、枝豆　12g。
マグロのすきみ0.1g

禁酒10日目ですが
金曜日ということで・・・
ちょっと焼酎とハイボール飲んでみました。
炭水化物量は0g


今日の炭水化物摂取量は30g強です。
食後はお酒を飲んだせいで眠ってしまった。

・・・これがダメなんだよね。
パパ太郎のすい臓くん、ゴメンm(__)m

あと5日は続けてみます。


では。


アーモンドで血糖値を下げたい方は コチラの記事もよかったらどうぞ

お盆の中日は野菜サラダ

今日はお盆の中日です。
親父にスイカをお供えしました。

さて、今日のお昼は
野菜サラダだけです。（笑）

そんなんで・・・仕事できるのか！
と、言われそうですが

パパ太郎は肉体労働者ではないので
大丈夫で～す。

野菜サラダの炭水化物量は0.1g

間食にアーモンド＋コーヒーなど5g


夕食は
カツオの刺身0.2g
ヒレカツ0.3g。
豆腐1.5g

いつものように室内は35℃。
豆乳4g飲みながら外気を室内へ取り込みます。

禁酒8日目です。


今日の炭水化物摂取量は20g弱です。
食後は30分ウオーキングしましたよ。

あと7日は続けてみます。


では。


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昨日の残りサンマと焼肉

高知県四万十市では
4日続けての40℃越えだそうです。
それに比べると東京は住みやすいね。

さて、今日のお昼は
昨日の残り、サンマと焼肉と野菜サラダです。








サンマの炭水化物量は0.1g
焼肉の 〃 0.1g
野菜サラダの　　〃　　　は0.1g


間食にアーモンド＋コーヒーなど5g


夕食は夏バテしてるので
今日も外食にしました。

あら汁が食べたかったので
回転寿司15gです。

家に帰ってからは
しらすおろし1.4g

室内は今日も35℃、狂いそう～
豆乳4g飲みながら外気を室内へ取り込みます。

パパ太郎の部屋は大きな天窓ついてるので
まるで低音サウナのようです
禁酒7日目です。


今日の炭水化物摂取量は30g弱です。

あと8日は続けてみます。


では。


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サンマと野菜サラダ

お盆休みで会社の中はまばらです。

東京は今日も37℃まで上がってますが
会社の中は涼しくていいね(^^)


さて、今日のお昼は
サンマと野菜サラダです。








サンマの炭水化物量は0.1g
野菜サラダの　　〃　　　は0.1g


間食にアーモンド＋コーヒーなど5g


夕食は外食にしました。
スタミナバッチリのレバニラ炒め3.7gです。




家に帰ってからは
昨日の残りのカツオの叩きを食べ
豆乳4g飲みながらまったりしてました。
禁酒6日目です。


今日の炭水化物摂取量は10g強です。
豆乳は炭水化物量が少ないの安心です。
あと9日は続けてみます。


では。


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