今日はティティバーサナ（蛍のポーズ）
の練習方法です。
ティティバーサナは
プライマリーシリーズの
バカーサナやスプタクールマーサナ
からの連続のポーズで出てきます。
◆ブジャビ[→]バカーサナ[→]ティティバーサナ[→]バカーサナ[→]ジャンプバック
◆クールマーサナ[→]スプタクールマーサナ[→]ティティバーサナ[→]バカーサナ[→]ジャンプバック
などです。
なかなか一人でティティバーサナだけ
練習するのは難しいいですよね。
こちらの動画は
一人でできるティティバーサナの練習方法です
では。
