ヨガのジャンプバックが夢に出てきました。

ヨガのジャンプバックは
誰でも練習すれば
出来る様になるのでしょうか？

パパ太郎は３年以上
アシュタンガヨガを練習してますが
まだ出来ません。

しかしプロップを利用すれば
床より５cm程余裕があるので
ジャンプバックは出来るんですがねぇ・・。

だけどねぇ・・プロップ無しで
ジャンプバック出来る人って
スタジオ内でも数える程しかいないし
ジャンプバックは難しいんだよね


以前、先生からの指導は
腕で支えているけれど
肩甲骨で吊っているのよ。
と言われました。

先生の言われたことは
シーソーのイメージだと思いますが
今のパパ太郎には無理です。

理論的には床から１cmでも
浮いていればジャンプバックは
出来るはずです。

出来ない人の共通点は
空中で両太ももが胸に
十分引きつけられていないこと。

ジャンプが低いこと。
背中が伸び切っていること。
両肘が曲がっていること。

じゃぁどうすれば ジャンプバックが出来るんだ～

つまり、ジャンプは高く
空宙で背中を丸めて胸の隙間に
両もも引きつけるか、膝を両脇に突き刺す
そして仙骨を傾けウディアナバンダに集中し
両手の間から膝が出て足を伸身にして着地する。

空宙での形はこんな感じです
胸に膝とももが引きつけられているのが
よく分かるでしょう。

このポーズはバカーサナというポーズですが
ジャンプバックを空宙で静止させれば
このポーズに近い形になります。




パパ太郎は現実にジャンプバックは
出来てませんが空間で静止出来るため
画像に似たポーズは出来ます。

静止している時は呼吸に集中していますが
その中で思考し、腕を伸ばし前傾させることを
感覚で覚えはじめました。

今日は膝を胸に引きつける
意識を高めるとウディアナバンダも動き出し
空間能力が活性化したとでも言うのかな（笑）

さて、今日のタイトルですが・・・
こんだけジャンプバックを考えているため
今日の夢はジャンプバックが説明通りに
出来て先生や練習生から喜んでもらえた
嬉しい夢でした♪

しかも両うでの間をするりと
両膝が通るのがリアルに感じられたこと・・。
うれしい限りです(^^)
正夢になればいいなあ～と目覚めて思いました。

もうすぐ、お盆です。
親父が聞いたら笑われそうですね。


では。

コメント 1

通りがかりの55歳男性です。
身長168cm体重60Kg。
腹の周囲には人並みのぜい肉が付いるってゆースペックです。

私もジャンプバックの練習にはげんでおりました。

両腕で身体を持ち上げることはできるのですが、そこから更にケツをグイっと持ち上げられなかったので、脚を後方へ抜くことができませんでした。

んで、ネットで検索しておりましたら、ジャンプバックができるようになるためには、プッシュアップバーでタックプランシェの練習をしてみろと書いてあったので、その通りに練習したら、力まかせですが、ジャンプバックができるようになりました。

今後は、もっと優雅に出来るように練習に励むつもりです。

パパ太郎さんのジャンプバックの修得成功をお祈りします。



by アシュタンガ次郎 (2017-09-21 16:48)