糖尿病患者が夏バテを防ぐ方法です。

毎日、暑いですね。
久しぶりの更新です。

７月最終日、今日は満月なので
ヨガの朝練はお休みです。

さて猛暑日が続いてますが
体調を崩されている方も多いと思います。

原因はエアコンや冷たい飲料の
取り過ぎによる基礎代謝の低下です。

基礎代謝を上げるコツは
副腎皮質ホルモンの活性化です。

副腎皮質ホルモンは
別名、抗ストレスホルモンとも言われ
「コルチゾール」というホルモンを分泌して
身体をストレスから守ってくれます。


例えば、朝９時前後の運動や
夜９時前後に入浴することで

副腎皮質ホルモンは
通常より２０％活性化の効率が良くなり
自然治癒力が向上します。

自分の身体は自分が守ってくれます。

他にもいろいろな対策が
あります。

パパ太郎が実践しているのは
冷房の強い環境や人混みの中での対策です。

会社ではお湯を飲み、
電車の中はマスクや長袖を使用してます。
また身の回りは清潔にするよう心がけてます。

今日は朝練が休みなので
部屋を掃除してから
会社に行って来ま～す。

では。