ヨガで肋骨が痛くなりました。

昨日から肋骨が痛くなりました。
やっぱりヨガのやり過ぎでしょうか？


とは言え、
基本はみっちり１年間やっているし・・・
いまさら肋骨が痛くなるはずは無い。


拷問的なポーズはまだ挑戦してないし・・・
肋骨が痛くなるはずは無いんです。

今週力を入れたのは
バランスのポーズ。
とくに、ヘッドバランスは毎日やってます。


頭でバランスを保つには
手の動きもさることながら
身体のコアの部分に力を集中させます。


そして身体のコア（腹筋、丹田、背筋）
がバランスよく連動すると
力を入れなくても自然と身体は上へ伸びます。


このバランス力を高めるために
倒立した状態で下半身の前屈を繰り返します。

これ・・・けっこうキツイです。

前屈する角度の違いやスピードで
肋骨に必要以上に圧力がかかります。


バランス感覚はその日の体調で
毎日少しづつ違います。

練習中に何となく肋骨に違和感を覚えました。
この時に肋骨の筋を痛めたのでしょう。


まあ～、
ヘッドバランスが出来るようになったことは
少しづつヨガが上達している証拠ですね(^_^;)






では