鳩のポーズの練習してます１

ヨガをはじめてもうすぐ１年です。
血糖値やHgA1cも5.5前後で安定しています。

パパ太郎のように55歳でも
ヨガで驚くほど身体が柔らかくなりました。

今は10月目標の鳩のポーズの
練習をやってます。

体型的に手足が短い方なので
苦戦してますが・・・（笑）

先生は動画の中のレイコちゃん。

今日のポイントは
・胸の上の方を良く開くこと
・骨盤を立てること。
・脚の付け根を伸ばすこと。




関心のある方は
チャレンジしてみてくださ～い。

では