三点倒立のコツを教わりました。

ヨガの先生から教わった
三点倒立は身体がまっすぐに上がります。

それに力があまり必要ない感じです。
そうです・・・自然に上がっていくんですね。


三点倒立のコツは頭頂部を下ろしてから
地面につく手と腕の角度は直角にして
腕を内側に絞るんです。


これはプラサーリタ・パードッターナーサナＡ
の手の位置と状態が同じで～す。





三点倒立の苦手な人は

試してみてね(^_-)-☆


では。