足首周りの血流を良くすると糖尿病は改善される

昨日はご近所ヨガへ
今日は池袋のヨガへ行ってきました。

ここの美人先生も
昨日、今日と新月の日は、満月へ向けてのスタートです。
因みに次の満月は10/19です。

満月が完成形なら、身体も何かの完成形を求めて
動き安くなってるので今日は新しいポーズにチャレンジしましょう。
と気合が入っています(^^)


パパ太郎の苦手な下半身のひねり系ポーズは
まだまだ太く固い脚が邪魔をして
思うようにはひねれません。

とくに、膝がヤバイし、
加えて足首、スネが固いのでひねると鈍痛が
いてえ・・・(~_~;)！


練習後は帰り道で膝が泣いてました。
もし、もう片方の膝がいかれたら
どうなるんだろう・・・

まあ、今はもう片方の膝がイカれないように
ストレッチするしかないね。

この動画に足首周りのストレッチの仕方が
でていたので紹介します。

こんな方法があるんですね
びっくりしたよ！





この足首周りのストレッチは
良い方法ですね。

糖尿病の患者さんに多いのが
脚の壊疽です。

動画の方法で脚の血流が良くなれば
糖尿病の合併症は予防できるよ。

練習して満月の日には完成させたいな。


では