パドマーサナの正しい練習方法 [パドマーサナ]

コロナ禍の桜も見頃です。
今朝の東京は19度で良い天気です。

ヨガのアーサナシリーズ再開です。
私の憧れのアーサナの一つ
パドマーサナです。

ヨガの代表的なアーサナで
パパ太郎の描くヨガは
「パドマに始まりパドマに終わる」
と考えています。

パドマーサナは別名でロータスとも
言われています。
ロータスとは蓮華(蓮の花)のことで
仏様が気持ちよく座っています。

しかし残念ながら、ヨガにおいては
足が太くて短い人、関節が固い人には
難しいアーサナです。

組んだ足がすぐ解けてしまうし
我慢すればするほど、
膝も徐々に傷んでしまう。

このことが原因で、
インストラクターでも
ヨガを辞める人は少なくありません。

次の動画は、正しいパドマーサナの仕方を
丁寧に解説しています。
どうぞ参考にされてください。


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