毎日暑い日が続いていますね。
今朝(5時)の東京は多少涼しいですが
湿気でジメ~っと空気が重く感じられます。
この、どんより感は嫌いです
今日も36℃位になりそうかなぁ。
ヨガのアーサナシリーズ、
今回はパドマーサナです。
ヨガの代表的なアーサナで
「パドマに始まりパドマに終わる」
と言っても過言ではないと
パパ太郎は思っています。
パドマーサナは別名でロータスとも
言われています。
ロータスとは蓮華(蓮の花)のことです。
仏様が座っているのが蓮華です。
アシュタンガヨガでは
フィニッシングの中に出てくる
代表的なアーサナですが
足が太くて短い人には
苦手なパドマーサナですよね・・・。
はやくパドマーサナができるように
なりたい!
座って足を組むだけなのに
なぜ?自分にはできないのだろう・・?
そう思ってヨガを練習している人も多いのでは
ないでしょうか。
じつは股関節の可動域や足首の
柔軟性を増すことができれば
理論的には可能なパドマーサナです。
ですが・・・今、パドマーサナができない人は
膝にかかる負担が大きく怪我につながるため
無理に足を組んだまま頑張らないことが一番大事です!
コチラです。
どうぞ参考にされてください。
では。
2018-08-05 05:07
nice!(7)
コメント(1)
So-netブログ在籍中はお世話になりました。
So-netプロバイダーの解約によって、7月末にSo-netブログは削除されました。
コメントを戴いたことを感謝して、
「 So-netブログ 転出 Movabletype 」の3ワードで Google検索しますと、わたしの fc2 や WP の記事がトップページに表示され、So-netプロバイダーをキャンセルする前に So-netブログを転出させる方法を解説しております。
色々とありがとうございました。
by Ujiki.oO (2018-08-07 23:08)