ヨガのフローティングが出来るようになりました♪

ヨガのアーサナシリーズです。

今日はフローティングの練習方法です。

フローティングとは「浮いている」という意味です。

浮いている・・・？

アシュタンガヨガでは一つのポーズから
次のポーズへはヴィンヤサで繋がっていきます。

このヴィンヤサ（ジャンプスルー＆ジャンプバック）は
呼吸に乗って行い、動く瞑想と言われています。

ヨガの上級者は空間を
あたかも風船のように
ふわりと移動することができます。

先ずはコチラの動画をご覧ください。





コチラは、練習方法です。




上の練習方法で物足りない方は
コチラをどうぞ(^^♪
パパ太郎も取り組んでますよ。

でも、ちょっと一人では危険なので
無理はしないでくださいね。





では。