ヨガの初心者アームバランスの練習方法です。

ヨガのアーサナシリーズ
今回はアームバランスです。

ヨガのハンドスタンドや
バランス系のポーズはむずかしいですが
楽しいですよ。

少しずつ出来るように
なると身体つきが変わってきます。
筋トレにも脳トレにもなります。

脳トレになるって？
と思われるかもしれませんが

身体中の神経は脳内で
それぞれの仕事をしています。

アームバランスで出来ないものが
出来る様になるということは
脳内の神経と筋肉がつながったことを意味します。

アームバランスの練習は
腕力、バランス、そして呼吸とヴァンダが
鍛えられます。

ヴァンダと呼吸の力で
アームバランスが出来れば
気持ち良いですよ(^^)


ヨガの初心者の方にオススメの
アームバランスの動画です。
良かったらご覧ください。





では。

コメント 2

訪問&nice!有り難う御座いました。
by ミスター仙台 (2015-12-29 18:31) 

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