肩こり予防に効果があると言われている
ヨガやピラティスですが、
最近はケガのニュースもチラホラ聞かれます。
ヨガの鋤のポーズでは個人差もありますが
首に違和感が出る人もいるそうです。
たしかに、パパ太郎も
ヨガをはじめた頃には
この鋤のポーズは首に負担がかかり
息も絶え絶えで苦しく・・・
ヨガは簡単ではない、侮れないと思いました。
でも、肩こり、腰痛には
このきついポーズが一番効果があるとも
実感し、今では鋤のポーズが一番好きです。
体幹が普通の人はヨガの鋤のポーズは
克服できて肩こり解消に効果があると思います。
じゃあ・・・運動嫌いな肩こりさんは
どうしたら良いのでしょうか？
ピラティスの鋤のポーズなら大丈夫だと思いますよ(^^)
ヨガとピラティスの鋤のポーズの違いの
動画を紹介しますので見てくださ～い。
コチラは寝ながら、肩こり解消出来る記事です
良かったら見てください。
http://affiliato-treasure.blog.so-net.ne.jp/2013-09-27
ストレッチポールで肩こり解消
寝ながらゴロゴロ・・・・
関心のある方は試してみてね(^_-)-☆
ストレッチポール
では
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