ランチのまとめ

昨日の東京は37℃で
日差しが痛かったですね。

さて、ちょっとサボってしまい
ＵＰできなかった
ランチと夕食の画像をまとめてみました(^^)


なんだ、かんだと言いながら
けっこう食べてます。


よかったら、見てくださ～い。


・鮭の塩焼き＋冷や麦
　冷や麦は2年ぶり・・・美味しいわ(^^)
　でも炭水化物量は65gと高い。





・レバニラ炒め
　夏バテ気味だったのでこれにしました。
　レバニラの炭水化物量は5gと少なくオススメです。






・イカの丸焼き＋ハイボール
　サウナでたっぷり汗を流した後だけに・・・気持ちいい(^^)
　イカの丸焼きの炭水化物量は5gです。





・豚の生姜焼き＋イカの刺し身





・サンマ＋しらすおろし
　あっさり、ヘルシーで胃にも優しい。
　おまけに炭水化物量は2gです。






・カツオのたたき＋冷や麦
　夏はやっぱり冷や麦だけど
　炭水化部量が多いので困ります65g(^^)





・イカの刺身、冷奴、ブロッコリー、納豆
　こんだけ食べるとお腹いっぱいですが
　炭水化物量は5gです。






・豚の生姜焼きと野菜炒め、
　サンマ、ブロッコリー、野菜サラダ





・スープカリー＋揚ナン
　炭水化物量は多いよ70g以上、
　揚ナンが曲者だ。





・おにぎり小、ポークソティ、もやし炒め、野菜サラダ
たまにはおにぎりも食べますよ、日本人だからね
　おにぎりの炭水化物量は28ｇです。






餃子＋カツオのたたき
ギョウザの炭水化物量は20gです。

グロテスク＆キモ～イですね(ﾟдﾟ)！





いかがでしたか？

糖尿病患者のパパ太郎は
こんな感じで食べてます。

・・・ショボイですか？
自炊なもんで仕方ないわ。


間食にはアーモンドや
シナモンコーヒーを飲んでます。

では。


アーモンドで血糖値を下げたい方は コチラの記事もよかったらどうぞ