ヨガは糖尿病の合併症を予防する！

整体ヨガも今日で５回目のレッスン。


ダウンドッグやチャトランガやコブラなど

少しづつですがヨガのポーズも慣れてきましたよ・・・（汗）



週に１回（約１時間）のヨガのレッスンですが終わったあとは

手足の指先まで血流が行き渡り、体中がポッカポカです。(^^)



この時ばかりは、肩のこりも背中のこわばりも、まるで嘘のように消えています。

これは血行が改善し、基礎代謝も上がっている証拠です。



つまりヨガのポーズは血管を若返らせ、活性化させる効果があるので

「糖尿病網膜症」「糖尿病腎症」「糖尿病神経障害」など、

糖尿病合併症の予防につながります。



会社に行くとまた、肩のこりと背中のこわばりが

暴れだしますが仕事中にヨガのポーズをすることで改善できるようになりました。


糖尿病患者にとって食事療法と運動療法は

憂鬱以外の何物でもありませんが、週１回のヨガで糖尿病は改善できます。